Akademik podcastlerde bu hafta, İstanbul Gedik Üniversitesi Hukuk Fakültesi Ceza ve Ceza Muhakemesi hukuku ana bilim dalından Dr. Öğr. Üyesi Gürkan Özocak Siber Zorbalık nedir ? Nasıl engellenir? sorusunu yanıtladı.

Siber zorbalık, geleneksel zorbalık türlerinin dijital ortama taşınmasıyla ortaya çıkan bir kavramdır. Temel olarak, bir bireyin diğer bir bireyi internet, sosyal medya, mesajlaşma platformları ya da dijital oyunlar gibi ortamlarda duygusal, mental veya bazen fiziksel olarak zor durumda bırakacak şekilde rahatsız edilmesi olarak tanımlanabilir.

SİBER ZORBALIK NEREDE GERÇEKLEŞİR?

Siber zorbalık, ağırlıklı olarak şu platformlarda görülmektedir:

• Sosyal medya uygulamaları
• Mesajlaşma platformları
• Online oyun platformları
• Cep telefonları aracılığıyla gönderilen mesajlar

Bu ortamlarda bireyler, başka bir kişiye zarar vermek amacıyla kötü niyetli mesajlar yollayabilir, yalan haberler yayabilir veya utandırıcı fotoğraflar paylaşabilirler. Bütün bu eylemler, hedeflenen kişiyi korkutmaya, kızdırmaya veya toplum içinde küçük düşürmeye yönelik tekrarlanan davranışlardır.

SİBER ZORBALIK NASIL ÖNLENEBİLİR?

Siber zorbalığın önlenmesi için atılması gereken en önemli adımlardan biri dijital farkındalık oluşturmaktır. Bunun için:

• Dijital okuryazarlık eğitimi verilmelidir: Çocuklara ve gençlere, internet ortamında nelere dikkat etmeleri gerektiği anlatılmalıdır.
• Ebeveynler bilinçlendirilmelidir: Aileler, çocuklarının internet kullanımını yakından takip etmelidir.
• Zorbalığa maruz kalan bireyler desteklenmelidir: Mağdurlar, yaşadıkları durumu aileleriyle ve yetkililerle paylaşmaları konusunda teşvik edilmelidir.
• Hukuki adımlar atılmalıdır: Siber zorbalığın önüne geçmek için dijital izlerin takip edilmesi ve yasal delillerin toplanması önemlidir.

Siber zorbalık, modern teknolojinin bir sonucu olarak ortaya çıkan ve bireylerin ruhsal sağlığını ciddi anlamda etkileyen bir problemdir. Ancak, dijital farkındalığın artırılması ve bilinçli internet kullanımı ile bu sorunun önüne geçmek mümkün olabilir. İnternette daha güvenli bir ortam oluşturmak hepimizin sorumluluğundadır.

SİBER ZORBALIK: DİJİTAL DÜNYADA GÜVENLİĞİN SAĞLANMASI yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Sportif Dalış Eğitimi Nasıl Başlar?
Sportif dalış eğitimi, genellikle bir tanıtım dalışı (discovery dive) ile başlar. Bu dalış, su altı dünyasıyla tanışmanızı sağlar ve eğer ilginiz devam ederse, sizi daha ileri seviyelere taşıyacak bir serüvenin ilk adımı olur.

Eğer sportif dalışta ilerlemek isterseniz, dalıcı sertifikaları alarak yetkinliğinizi artırabilirsiniz. Zamanla, hatta eğitmenlik seviyesine kadar yükselebilirsiniz.

Sportif Dalışta Hangi Sistemler Var?
Türkiye’de ve dünyada sportif dalış eğitimleri için çeşitli sistemler bulunmaktadır. İşte en yaygın olanları:

1. CMAS (Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques)
CMAS, Fransız kökenli uluslararası bir dalış sistemidir ve Türkiye’de Türkiye Sualtı Sporları Federasyonu (TSSF) tarafından temsil edilmektedir. CMAS sisteminde şu seviyeler bulunur:

1 Yıldız Dalıcı
2 Yıldız Dalıcı
3 Yıldız Dalıcı
Bu seviyeleri tamamladıktan sonra eğitmenlik yoluna girerek şu aşamalara yükselebilirsiniz:

1 Yıldız Eğitmen
2 Yıldız Eğitmen
3 Yıldız Eğitmen
2. SSI (Scuba Schools International)
SSI, Uluslararası Dalış Okulları Birliği olarak düşünülebilir ve dünya çapında geçerli bir sistemdir. Eğitim süreci şu şekilde işler:

Open Water Diver (Açık Su Dalıcısı) olarak başlanır.
Daha sonra farklı uzmanlık eğitimleri alınabilir:
Batık Dalışı
Mağara Dalışı
Gece Dalışı / Kısıtlı Görüş Dalışı
SSI’ın avantajlarından biri de dünya çapında tanınırlığıdır. SSI eğitmeni olduğunuzda, yaklaşık 80 ülkede dalış eğitmeni olarak çalışma fırsatınız olabilir. Filipinler, Maldivler, Malta ve Almanya gibi birçok yerde dalış eğitmeni pozisyonları her yıl açılmaktadır.

3. PADI (Professional Association of Diving Instructors)
PADI, Amerikan menşeli en yaygın dalış sistemlerinden biridir. Amerika kıtası ve Mısır gibi ülkelerde oldukça popülerdir, ancak Türkiye’de de aktif bir şekilde temsil edilmektedir.

Dalış Kariyerinde İlerlemek Mümkün mü?
Evet! Eğer su altına olan tutkunuz sizi ileri seviyelere taşırsa, dalgıç eğitmeni olarak dünya çapında çalışabilirsiniz. Özellikle SSI ve PADI eğitmenleri, uluslararası dalış merkezlerinde iş fırsatlarına sahiptir.

Sonuç olarak, sportif dalış eğitimi sadece bir hobi olmanın ötesinde, sizi profesyonel bir kariyere taşıyabilecek bir yolculuktur. Eğer denizin altındaki dünyaya hayranlık duyuyorsanız, bu maceraya atılmak için bir an bile tereddüt etmeyin!

SPORTİF DALIŞ EĞİTİMİ: SU ALTI DÜNYASINA AÇILAN KAPI yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Medeni Hukukun Kökenleri ve Tarihsel Gelişimi

Medeni Hukuk, özellikle Roma Hukuku’ndan kaynaklanmaktadır. Roma İmparatorluğu döneminde, vatandaşlara uygulanan hukuk sistemine “Yus Civile” denirdi. Bu kavram, günümüzdeki Medeni Hukuk’un temelini oluşturur. Roma’da yaşayan herkes, bir şekilde bu hukuka tabi olurdu ve bu hukuk, hem vatandaşı korur hem de toplumdaki bireyler arasında adaletin sağlanmasına katkıda bulunurdu.

Medeni Hukuk’un kökeninde Roma Hukuku’nun olması, özellikle Batı hukuk sistemlerinde büyük bir etki yaratmıştır. Bu bağlamda, Medeni Hukuk, özel hukukun bir alt dalı olarak, bireyler arasında hukuki ilişkileri düzenler. Zamanla, bu kavram, sadece Roma’da değil, Avrupa’daki birçok ülkede de benzer biçimde uygulamaya konulmuştur.

Medeni Hukukta “Medeni” Kelimesinin Anlamı Nedir?

Medeni Hukuk’taki “medeni” kelimesi, aslında “uygar” anlamında kullanılmaz. İlk kökeni, Arapçadaki “Medine” kelimesine dayanır ve şehirli, kentli anlamına gelir. Medeni Hukuk’un ilk olarak, şehirlerde yaşayan bireyler için geliştirilmiş bir düzenleme olduğu söylenebilir. Zamanla, bu kavram genişleyerek uygarlık ve uygar kavramlarını da içine almıştır.

Medeni Hukuk’un kökenine baktığımızda, Roma İmparatorluğu’nda yaşayan insanlara “vatandaş” sıfatı verilmesi ve bu vatandaşlara uygulanan hukukun temeli olan “Yus Civile” (Sivil Hukuk) büyük bir etkiye sahiptir. Bu hukukun Roma dışındaki coğrafyalara da yayılmasıyla, Medeni Hukuk’un evrimi başlamıştır.

Medeni Hukuk ve Kamu Hukuku Ayrımı

Medeni hukuk, genel olarak özel hukukun önemli bir dalı olarak kabul edilir. Bu, kamu hukuku ve özel hukuku ayıran temel bir ayrımdır. Kamu hukuku, devlet ile bireyler arasındaki ilişkileri düzenlerken, medeni hukuk eşit bireyler arasındaki ilişkileri düzenler. Bu bağlamda, kamu hukuku ve özel hukukun ayrımı, genellikle devletin gücünü ve erkinin kullanımını içerir.

Medeni hukukta, devletin kamu gücünü kullanması söz konusu değildir. Bireyler arasında, genellikle eşitlik esasına dayalı ilişkiler kurulurken, kamu hukukunda devletin müdahalesi ve yönlendirici rolü çok daha fazladır. Medeni Hukuk’ta, bireylerin birbirleriyle olan ilişkileri bağımsız bir şekilde düzenlenir. Kamu hukuku ise, daha çok devletin gücünü ve erkinin kullanıldığı, devletin müdahale ettiği alanları kapsar.

Medeni Hukukun Kapsadığı Alanlar Neler?

Medeni hukuk, bireylerin doğumundan ölümüne kadar olan tüm hukuki ilişkileri düzenler. Bu, kişilik kazanma, mülkiyet edinme, sözleşmeler yapma, miras bırakma gibi günlük hayatın pek çok yönünü kapsar. Medeni hukuk, sadece gerçek kişilerle değil, tüzel kişilerle de ilgili düzenlemeler yapar.

Örneğin, bir kişi doğduğunda hukuki bir kişilik kazanır. Bu kişi, tüm hayatı boyunca hukuki işlemler yapabilir ve kendi mülkiyet haklarına sahip olabilir. Öldüğünde ise miras hukuku devreye girer ve kişinin mal varlığı, yasal mirasçılarına geçer. Tüm bu süreçler medeni hukukun kapsamı içindedir.

Medeni Hukuk Hangi Hukuki Konularla İlişkilidir?

Günümüzde Medeni Hukuk, çok daha geniş bir alanı kapsar. Modern toplumların gelişimiyle birlikte, Medeni Hukuk da çok sayıda alt dal ve düzenleme ile şekillenmiştir. Bu anlamda, sadece Roma Hukuku kökenleriyle sınırlı kalmayıp, ekonomik, sosyal ve kültürel faktörlere bağlı olarak evrilmiştir.

Medeni hukuk, insan hakları, aile hukuku, miras hukuku, sözleşmeler hukuku, borçlar hukuku gibi bir dizi önemli alanı kapsar. Bu alanlarda, devletin müdahalesi genellikle minimaldir ve bireyler arasındaki ilişkiler esas alınarak düzenlemeler yapılır. Ayrıca, devletin ve kamu otoritelerinin müdahalesi, ancak hukuk kurallarına uygun şekilde gerçekleşebilir.

Medeni Hukuk Niçin Önemli?

Medeni Hukuk, bireylerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları hukuki sorunları çözmek için büyük bir öneme sahiptir. Bireyler arasındaki mal, mülk, miras gibi konularda adaletin sağlanabilmesi için Medeni Hukuk’un düzenlemeleri kritik rol oynar. Aynı şekilde, aile içindeki ilişkilerde, borçlar ve sözleşmeler konusunda da Medeni Hukuk’un kuralları geçerlidir.

Özellikle devletle veya kamu kurumlarıyla ilişkiye girmeyen, eşit bireyler arasındaki hukuki ilişkilerde, Medeni Hukuk’un düzenlemeleri her zaman geçerli olur. Bu yüzden Medeni Hukuk, sadece hukukun temel bir dalı değil, toplumsal düzenin sağlanmasında da önemli bir rol üstlenir.

Akademik Podcastler farklı konu başlığı ve sorular ile her Cuma Radyo Gedik’te.

Dinlemek için:

AKADEMİK PODCASTLER-Meraklısı için Medeni Hukukun ABC’si yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Gedik Üniversitesinin uzman akademisyenleri Akademik Podcastler’de günlük hayata dair merak edilenleri yanıtlamaya devam ediyor. Uzman Diyetisyen Meral Candemir, bu haftaki Akademik Podcastler’de sporcu beslenmesinin önemini anlattı. “Beslenme, sporcu için yalnızca “yakıt” değil, aynı zamanda performansı artırıcı bir stratejidir” diyen Meral Candemir, farklı beslenme unsurlarının sporcu beslenmesindeki etkilerini anlattı.

Enerjinin temel kaynağı: karbonhidratlar 

“İyi karbonhidrat kaynakları arasında tam tahıllar, kepekli ekmekler, meyveler ve sebzeler bulunur. Bu besinler, hem enerji sağlamak hem de sindirim sistemini düzenlemek açısından önemli rol oynar” diyen Candemir karbonhidratların faydasını şu şekilde sıraladı: “Karbonhidratlar, sporcuların enerji ihtiyacını karşılamak için en önemli besin öğesidir. Özellikle dayanıklılık gerektiren sporlar yapıyorsanız, karbonhidratlar antrenman sırasında size güç verecek en önemli yakıttır. Karbonhidratlar, vücutta glikojene dönüştürülerek, kaslarda depolanır ve egzersiz sırasında kullanılmak üzere enerjiye dönüştürülür.”

Protein kas gelişimini sağlıyor

Kasların gelişimi için proteinlerin vazgeçilmez olduğunu belirten Candemir, “Spor sonrası kas onarımını hızlandırarak, performansınızı artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Özellikle ağır sportif aktiviteler ve direnç antrenmanları yapan sporcular için protein alımı büyük önem taşır. En iyi protein kaynakları arasında et, tavuk, balık, yumurta ve baklagiller yer alır. Bu besinler, kas gelişimi için gerekli olan amino asitleri sağlar ve vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını karşılar” bilgisini paylaştı.

Sağlıklı yağlar iyileşmeyi sağlıyor

“Sağlıklı yağlar, metabolizmanın düzgün çalışmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve genel sağlığın korunmasına yardımcı olur” bilgisini paylaşan Candemir, “Avokado, zeytinyağı, kuru yemişler ve balık gibi sağlıklı yağ kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini sağlar. Omega-3 yağ asitleri içeren besinler, inflamasyonu azaltarak iyileşme sürecini hızlandırabilir” ifadesini kullandı.

“Dengeli vitamin ve mineral alınması önemli!”

Vitaminler ve mineraller, genel sağlık ve performans için kritik öneme sahip olduğunun altını çizen Candemir, “Özellikle B vitamini kompleksi, enerji üretiminde rol oynarken, C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. D vitamini ve kalsiyum ise kemik sağlığını destekler. Mineraller, vücudun sıvı dengesini korumasına yardımcı olurken, kas kasılması ve oksijen taşınması gibi işlevleri de yerine getirir. Potasyum, magnezyum ve sodyum gibi minerallerin yeterli alımı, kas kramplarını engeller ve vücudun su dengesini düzenler” dedi.

AKADEMİK PODCASTLER: Sporcu Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Yaşanan çevre de meslek tercihini etkiliyor

Bir meslek tercihi, yalnızca kişisel istek ve becerilerle değil, çevresel koşullar, ailevi geçmiş ve kişisel deneyimlerle de şekillenebilir. İnsanlar, genellikle kendilerini tanımak, başkalarına yardım etmek ya da belirli yaşam deneyimlerinden dolayı psikologluk mesleğini tercih ederler. Dr. Duman, bu meslek seçiminde kişisel tarihimizin ve yaşadığımız çevrenin de önemli bir rol oynadığını belirtiyor.

Son yıllarda psikoloji, giderek daha fazla ilgi görmekte. Ancak, Dr. Duman’a göre, bir mesleğin popüler olması, o mesleği seçmek için yeterli bir neden değil. Psikolog deyince akıllara genellikle klinik psikologlar gelir. Klinik psikoloji, psikolojinin en yaygın alt alanıdır ve çoğu psikolog bu alanda çalışmaktadır. Ancak psikoloji, yalnızca klinik alanla sınırlı değildir. Sosyal psikoloji, deneysel psikoloji, bilişsel psikoloji ve spor psikolojisi gibi pek çok alt alan da büyük ilgi görmektedir.

“Yardım etmek en büyük motivasyon”

Psikoloji okumak isteyenlerin çoğu, başkalarına yardım etmek gibi bir motivasyonla yola çıkar. Etraflarındaki insanlara, yakınlarına ya da aile üyelerine yardımcı olmak istemeleri, bu mesleği tercih etmelerinin önemli sebeplerindendir. Ancak Dr. Duman’a göre, psikolog olma sürecinde başka bir önemli motivasyon daha vardır: Kişinin kendisine yardımcı olma arzusu. İnsan, başkalarına yardımcı olurken aslında kendini tanıma ve kendi içsel dünyasında bir yolculuk yapma fırsatı bulur. Bu motivasyonun, psikolojiye olan ilgiyi artıran önemli bir etken olduğu söylenebilir.

“Katı değil esnek düşünceyi benimseyin”

Psikologlar, olayları ve olguları yalnızca tek bir açıdan değil, çok yönlü bir perspektiften değerlendirebilmelidir. Dr. Duman, katı düşünce sistemlerine sahip olmanın psikologlar için olumsuz bir özellik olduğunu belirtiyor. Psikologlar, esnek düşünme yeteneğine sahip olmalı, farklı bakış açılarını anlamalı ve olaylara çok yönlü yaklaşabilmelidirler.

Etkin dinleme önem taşıyor

Bir psikolog, yalnızca danışanlarını dinlemekle kalmaz, aynı zamanda doğru sorular sorarak, danışanın düşünce ve duygularını anlamaya çalışır. Dr. Duman, etkin bir dinleme yeteneğinin yanı sıra, doğru sorular sorabilme becerisinin de psikologluk mesleğinde büyük önem taşıdığını vurguluyor. Ayrıca, bir psikologun olayları analiz etme, parçalarına ayırarak değerlendirme yeteneği de oldukça kıymetlidir. Analitik düşünme, psikolojide başarılı olabilmek için temel bir beceri olarak öne çıkar.

Programın tamamını dinlemek için:

Akademik Podcastler’de Psikolog Olma Süreci Ele Alındı yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Endüstrileşme ve Beslenme Değişiklikleri

Endüstriyel gıda üretiminin artışı, beslenme alışkanlıklarımızı köklü bir şekilde değiştirdi. Hazır gıdalar ve katkı maddeleri içeren besinler, sağlığımızı olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Eski dönemlerde tüketilen buğday ve makarna, günümüzdeki işlenmiş ürünlerden oldukça farklı. Bu durum, sağlığımız üzerinde önemli etkilere yol açtı.

Özellikle geleneksel gıdalarımıza geri dönmek, bağırsak sağlığımızı olumlu yönde etkileyebilir. Ekşi mayalı ekmekler, tam buğday unuyla yapılan ürünler ve fermente gıdalar, mikrobiota sağlığı açısından son derece faydalıdır. Geleneksel Türk mutfağındaki kemikli etler ve çorbalar da bu açıdan değerlidir; çünkü bu yemekler, mikrobiotamız için gerekli olan besin maddelerini sağlar.

Fermente Gıdaların Önemi

Fermente ürünler, yani doğal yollarla mayalanmış gıdalar, bağırsak sağlığını destekleyen önemli kaynaklardır. Turşu, kefir, yoğurt gibi gıdalar, probiyotik bakteri açısından zengindir ve sindirim sistemimizi güçlendirir. Bu gıdalar, sindirim sağlığımızı destekleyerek genel sağlık durumumuzu iyileştirebilir.

Doğal Yaşam ve Bağırsak Sağlığı

Geleneksel beslenme alışkanlıklarımızı korumak, doğal yaşam tarzını benimsemek ve toprakla olan bağımızı güçlendirmek, sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Topraklanma, yani doğada zaman geçirme ve doğanın sunduğu kaynakları kullanma, bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir. Bu durum, sağlığımızı tehdit eden birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Mevsimsel Beslenmenin Önemi

Mevsimine uygun beslenmek, mikrobiota sağlığı açısından kritik bir öneme sahiptir. Yazdan kışa geçerken, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru bir şekilde almak, sağlıklı kalmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, mevsimsel ürünleri tercih etmek ve bu ürünleri çeşitli şekillerde hazırlamak sağlıklı bir yaşam için faydalı olacaktır.

Bağırsak Neden Vücudun İkinci Beyni Olarak Tanımlanır? yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.