Anne ve Bebekler İçin Uyku Düzeni

Çalışan Annenin İş Yaşam Dengesi’ne konuk olan Uyku Danışmanı Sinem Genger Akınali “Uyku ile barışmak sanıldığı kadar zor değil” diyor.

Çocukların düzenli bir uyku alışkanlığı kazanmaları çoğu ebeveyn için kaygı verici durumlar arasında yer alıyor. Çocuklarını uyutmaya çalışırken kendi uyku sürelerini kısaltan ebeveynler için tavsiyelerde bulunan Akınali, “Öncelikle ailelerin rahat olması gerekir. Çocuklarla ilgili strese girmek olumsuz etki yaratıyor. Çocuklar öncelikle ritim ve düzeni seviyor. Çünkü çocuklar bu düzen içinde kendilerini daha rahat hissederler. Düzen olmadığı zaman çocuk kendini stres altında hisseder. Ama bu da ailelerin kendini sosyal anlamda izole etmeleri anlamına gelmiyor. Bir çocuğun beslenme, uyku ve oyun ritmi düzenliyse çocuk kendini güvende hissediyor. Bunun için de birkaç haftalık bir süre gerekiyor.”

Uyku Danışmanı Sinem Genger Akınali’nin konuk olduğu Çalışan Annenin İş Yaşam Dengesi programının tamamını buradan dinleyebilirsiniz: