beslenme
Sporcu beslenmesi, fiziksel performansı artırmak, iyileşmeyi hızlandırmak ve genel sağlık durumunu desteklemek için son derece önemli. Her bireyin beslenme ihtiyaçları, yapacağı antrenman türüne, hedeflerine ve vücut yapısına göre değişir. Dolayısıyla sporcu beslenmesi, kişisel ihtiyaçlara göre özelleştirilmelidir. Akademik Podcastler’’de Beslenme ve Diyetetik bölümünden Uzm. Diyetisyen Meral Candemir sporcu beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Sporcu beslenmesinin yapılan […]
Dr. Mehmet Portakal ile Biraz Sağlık Konuşalım’da bu hafta Wellbeing Sağlık Uzmanı Mine Kalpakçıoğlu, sağlıklı yaş almak için 2025’te öne çıkacak Wellbeing trendlerini paylaştı. Sağlıklı yaşam, artık erişilmesi zor bir rutin değil. Hayatın içinde farklı anlarda gün içine yayılabilecek alışkanlıklarla sağlıklı ve nitelikli bir ömür sürmek herkesin elinde. Wellbeing Sağlık Uzmanı Mine Kalpakçıoğlu Dr. Mehmet […]
Sporcuların başarıları, sadece antrenmanlarla değil, doğru beslenme ile de doğrudan ilişkili. Beslenme, sadece vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamakla kalmaz; aynı zamanda performansınızı artırmanın, iyileşme sürecinizi hızlandırmanın ve genel sağlığınızı korumanın anahtarı. İyi bir sporcu beslenmesi, vücudun hem egzersiz sırasında hem de sonrasında verimli çalışmasına yardımcı olur. İstanbul Gedik Üniversitesinin uzman akademisyenleri Akademik Podcastler’de günlük hayata […]
Vücudun insülin üretme yeteneğinin bozulması veya üretilen insülinin düzgün bir şekilde kullanılamaması sonucu gelişen diyabet beslenme, ilaç tedavisi, fiziksel aktivite ve genel yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebiliyor. ZİA’nın Sesleri programının bu haftaki konuğu Uzman Diyetisyen Merve Güldalı Serin diyabetin yönetilmesinde yapılabilecekleri anlattı. Diyabetin en yaygın türleri Tip 1 ve Tip 2 diyabet olarak bilinirken, gestasyonel […]
Günümüzde diyet, artık sadece kilo vermek değil bir yaşam tarzı olarak öne çıkıyor. Bunun yanında diyet için artık sabit formüller yerine kişiye özel çözümler daha etkili sonuç veriyor. Bu diyetler arasında uzun süre boyunca masa başı çalışanlar ve sporcular için özel formüller bulunuyor. Mehtap Kocaman ile Tasarımcının Notaları’na konuk olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve […]
Günümüzde diyet yapmak sadece zayıflamak anlamına gelmiyor. Formumuzu korumanın yanında vücudun ihtiyacı olan besinleri almak da önem kazanıyor. Bunun için deniz yosunununda kuru baklagil cipslerine farklı alternatifleri bulmak da mümkün. İyilik Sağlık’a konuk olan Diyetisyen Esra Şahin alternatif gıdaların soframızdaki yerini anlattı. Diyet yapmak çoğunlukla alışılmış tatlardan uzaklaşılacağı için korkutucudur. Porsiyonları azaltmak, daha çok […]
-
Pages
