egzersiz

Gün boyu masa başında çalışan biriyseniz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı korumak için hareket etmek oldukça önemlidir. Ancak yoğun iş temposunda bazen hareket etmeye fırsat bulamayabiliriz. Neyse ki, ofis masasında otururken de yapabileceğiniz bazı basit egzersizler mevcut. Bu egzersizler, hem enerjinizi artırır hem de kaslarınızı rahatlatır. İşte ofis çalışanları için masada otururken yapabileceğiniz 5 […]