Omurga ve Sağlık: Vücudun Temel Direği

Omurga, 33 omurdan oluşan ve başımızdan kuyruk sokumumuza kadar uzanan bir yapıdır. Boyunda 7, sırt bölgesinde 12 ve belde 5 omur bulunur. Omurgamızın doğal eğrilikleri vardır; boyunda, sırtta ve belde farklı açılarda eğrilikler bulunmaktadır. Bu eğrilikler, vücudumuzun normal hareketlerini ve duruşunu sağlamak için gereklidir.

Ancak, bu eğrilikler normal sınırların dışında artarsa, ya da düzleşirse, omurgada ciddi sorunlar yaşanabilir. Duruş bozuklukları, iç organlarda baskı oluşturabilir, kasları zayıflatabilir ve hatta nefes darlığına kadar çeşitli şikayetlere neden olabilir.

Omurga Eğriliği: Skolyoz ve Kifoz

Omurga sağlığı deyince aklımıza gelen ilk şeylerden biri de omurga eğriliğidir. İki ana türde omurga eğriliği bulunmaktadır: Skolyoz ve Kifoz.

Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesi olarak tanımlanır. Bu eğrilik genellikle S ya da C şeklinde olabilir. Omurganın sağa ya da sola doğru eğilmesi, omuzlarda veya kalçalarda dengesizliklere yol açabilir. Skolyozun belirtileri arasında vücutta asimetri, omuzların eşit olmaması ve yürüyüşte değişiklikler yer alır. Bu eğrilikler ilerledikçe, kişide sırt ağrıları ve yorgunluk gibi şikayetler de görülebilir.

Kifoz ise, omurganın öne doğru aşırı eğrilmesidir ve halk arasında “kamburluk” olarak bilinir. Kifoz, genellikle sırt bölgesinde görülen, öne eğilme durumudur. Hafif kifoz normal olsa da, 40 dereceyi aşan kifoz durumları ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Kifozun belirtileri arasında sırt ağrıları, sertlik ve nefes darlığı yer alabilir. Son yıllarda, özellikle teknolojik cihazların aşırı kullanımı nedeniyle, gençlerde kifoz vakalarında artış gözlemlenmektedir.

Omurga Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılabilir?

Omurga sağlığını korumak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. İlk olarak, doğru duruş alışkanlıkları kazandırmak oldukça önemlidir. Dr. Mehmet Portakal, özellikle omurga sağlığını korumak adına yapılması gereken birkaç temel öneri sunuyor:

1. Duruş ve Egzersiz: Omurganızı destekleyecek egzersizler yapmak, kaslarınızı güçlendirmek ve duruşunuzu düzeltmek önemlidir. Kedi-inek pozisyonu gibi hareketlerle omurganın mobilizasyonunu sağlayabilirsiniz. Ayrıca, sırt esneme, plank ve köprü egzersizleri gibi karın güçlendirme hareketleri de oldukça faydalıdır.
2. Yastık ve Yatak Seçimi: Yatak ve yastık seçiminde, omurganızı destekleyen ortopedik ürünler tercih edilmelidir. Viskoelastik yapıya sahip yataklar ve yastıklar, omurga sağlığınız için en uygun seçeneklerden biridir.
3. Telefon ve Bilgisayar Kullanımı: Telefon ve bilgisayar kullanırken, cihazları göz hizasında tutmaya dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde boyun ve sırt bölgesindeki kaslar zorlanabilir ve omurgada eğrilikler meydana gelebilir.
4. Beslenme ve Vitaminler: Omurga sağlığını destekleyen besinler arasında magnezyum, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini bulunur. Bu besinleri düzenli olarak alarak, omurga sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
5. Günlük Hareket ve Esneme: Günlük yürüyüşler yapmak, esneme hareketleriyle kasları rahatlatmak omurganızı korumanıza yardımcı olacaktır.

Fizik Tedavi ve Klinik Yöntemler

Evde yapılan egzersizlerin yanı sıra, klinik tedavi yöntemleri de önemli bir rol oynamaktadır. Omurga sağlığıyla ilgili şikayetleriniz varsa, bir fizik tedavi uzmanı veya ortopedi uzmanıyla görüşmeniz faydalı olacaktır. Klinikte uygulanan tedavi yöntemleri şunlardır:

• Postür Analizi ve Egzersiz Programları: Omurga eğriliği olan bireyler için özel egzersiz programları hazırlanır. Kas güçlendirme ve duruş düzeltme egzersizleri, omurganın sağlıklı bir şekilde hizalanmasına yardımcı olur.
• Manuel Terapi ve Ostepati: Manuel terapi, omurganın doğru hizalanması için yapılan nazik ama etkili bir tekniktir. Ostepatik tedaviyle de omurga çevresindeki kaslar ve eklemler rahatlatılır.
• Korseler ve Cerrahi Müdahale: Hafif skolioz vakalarında, sırtı destekleyecek özel korseler önerilebilir. Ancak, şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir. 40 dereceyi aşan skolyoz durumlarında, cerrahiden başka bir seçenek kalmayabilir

Programın tamamını dinlemek için:

Dr. Portakal Anlattı: Omurga Sağlığımızı Nasıl Koruruz? yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Füsun Saka ile Bi’nevi Sohbet programına konuk olan Ahmet Ümit, son kitabı Yırtıcı Kuşlar Zamanı’nı, Başkomser Nevzat’ı ve güncel çalışmalarını Radyo Gedik’te anlattı. “1982 yılında, ilk hikayemi yazmaya başladığımda, edebiyatın ne denli güçlü bir araç olduğunu bilmiyordum. O günden bugüne, 41 yıl geçti ve hala yazmaya devam ediyorum” diyen Ahmet Ümit, “İlk kitabımın 1989’da yayınlanmasıyla birlikte, yazarlık kariyerimde yeni bir döneme girmiştim. Şimdi ise 35 yıldır kitaplarımı okurlarla buluşturuyorum. Bu uzun süreç, birçok yazar için önemli bir başarıyken, benim için çok daha fazlası. Yazarlık, bir sürecin, bir yolculuğun adıdır. Çoğu yazar, bir roman çıkarmak için uzun yıllar çalışırken, ben üretkenliği ve hızla yazmayı tercih ettim. Kitap yazarken bitmeden yeni bir projeye başlamak benim için alışılmış bir şey. Bu, hayatımın bir ritmi haline geldi; edebiyatla, sanatla, hayatla olan ilişkimin de bir yansıtması” sözlerini kullandı.

Kitabın yayınlanması nedeniyle Türkiye’nin farklı noktalarında birçok etkinliğe katıldığını belirten Ümit, “60 gün boyunca, 30’a yakın etkinlik gerçekleştirdim. Bu etkinlikler yalnızca söyleşiler veya imza günleri değil, aynı zamanda okurlarla birebir buluşmalar. Yüzlerce, hatta bazen binlerce insanla bir araya geldim ve onlarla edebiyatı, sanatı konuştum. Bu tür etkinliklerin önemini sadece kendi adıma değil, Türkiye’deki genel sanat ve edebiyat ilgisini görmek açısından da çok değerli buluyorum” dedi.

“Edebiyatla ilgilenmek insanlara umut ışığı sunmak gibi”

İmza günlerinin 6-7 saat sürdüğünü, bine yakın katılımcının yer aldığı etkinliklere katıldığını belirten Ümit, bu durumun kendisine değil “Türkiye’deki sanata ve edebiyata duyulan büyük bir saygının göstergesi” olduğunu belirtti: “Bazen 7,5 saat ayakta bekleyen bir okurun karşısında durmak, gerçekten saygı duyulması gereken bir durum. O kadar uzun süre beklemek, yazarın sadece bir kitap değil, bir kültürün ve düşünce dünyasının parçası olduğunu gösteriyor.

Benim için her bir okurla yapılan bu birebir temaslar, edebiyatın bir toplumda ne kadar güçlü bir bağ kurduğunu gösteriyor. Türkiye gibi kültürel anlamda zengin ama bazen çoraklaşmış bir ortamda, sanat ve edebiyatla ilgilenmek, insanlara hayatta bir umut ışığı sunmak gibi.”

Polisiye türü hangi incelikleri taşıyor?

“Polisiye türünde, anlatım tarzının önemli olduğunu” kaydeden Ümit, “Polisiye, sadece bir suç hikayesi anlatmak değil, aynı zamanda okuru merakta bırakacak bir atmosfer yaratmaktır. Bu türde bilgi aktarımının önemini biliyorum; konuya hakimiyetiniz, her bir detayın okura nasıl aktarılacağını çok iyi belirlemeniz gerekir. Bir polisiye yazarı olarak en büyük zorluklardan biri, karmaşık bir olayı ya da mitolojik bir konuyu, anlaşılır bir dilde, heyecan verici bir şekilde aktarmak. Bunu yapabilmek için konuya gerçekten derinlemesine hâkim olmanız gerekir. Ancak o zaman, yazdığınız her satır okura geçebilir” şeklinde konuştu.

“Samimi bir dil kullanmak önemli”

“Yazdığım her kitabın, okurla daha yakın bir bağ kurmak amacıyla yazıldığını düşünüyorum” ifadesini kullanan Ümit, “Herkesin kendi üslubu vardır, ben de kendi tarzımı buldum. Benim tarzımda, bir konuyu anlatırken, sanki bir sohbet ediyormuş gibi, doğrudan ve samimi bir dil kullanmak ön planda. Bu, okurlarla aramda bir güven yaratıyor ve bu güven, onların daha derin bir şekilde okumalarını sağlıyor” dedi.

Programın tamamını dinlemek için:

Ahmet Ümit: Edebiyatla İlgilenmek İnsanlara Umut Işığı Sunmak Gibi yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Alkan, kahkahanın insan zihnini nasıl dönüştürdüğünü de ele alıyor. Günlük yaşamda, sadece gülümseyerek bile insanın ruh halinin değişebileceğini ve bu değişimin, hayatı daha güzel hale getirebileceğini savunan Alkan bu dönüşümün zihin üzerinde şekil verici bir etkisi olduğunu belirtti.

Kahkaha insanın düşüncelerini daha özgür ve yaratıcı hale getirir

Karnavalların tarihinin de toplumların mutluluk ve kahkaha ile olan ilişkisiyle bağlantılı olduğunu söyleyen Alkan, “Resmi bayramların aksine, karnavallar toplumun egemen ciddiyetinden kurtulmasına olanak sağlar. Kahkaha burada, insanın günlük hayatta karşılaştığı zorlukları unutmasına ve kısa bir süreliğine de olsa özgürleşmesine yardımcı olur. Alkan, kahkahanın bu özgürleştirici yönünü seviyor ve onun, hayatın dramatik yanlarını dönüştürme gücüne sahip olduğunu savunuyor” dedi.

Alkan, pandemiden sonra üzerinde çalıştığı Kahkaha Sanatı kitabı ile kahkahanın hayatımıza kattığı derin anlamları daha da genişletmeyi amaçlıyor. “Yaşamı kuran kahkaha, unutulmuş payını geri alabilecek mi?” sorusuna cevap arayan Alkan, 2025’teki kitabının, bu felsefi sorularla toplumsal gerçeklikleri nasıl harmanlayacağına dair heyecan verici ipuçları veriyor.

Programın tamamını dinlemek için

Toplumlar Neden Kahkaha Atmaya İhtiyaç Duyar? yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Sıkışık Trafikte Zaman Geçirmek için 5 Öneri yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Asil Özbay, Rutinin Dışında’da bu hafta bireyin zaman içinde değişen başarılı olma algısı ve hayatta başarılı olmak için gerekenleri paylaştı. “Başarı, sadece kariyer, para ya da statü ile ölçülen bir kavram değil” diyen Asil Özbay, “Zamanla, bu tanımın daha derin ve zengin bir içeriği olduğunu fark ediyorum. Kendi deneyimlerimden de yola çıkarak, yolda olmanın, denemelerin ve hatalardan ders çıkarmanın da birer başarı olduğunu savunuyorum. Her seferinde yeni şeyler öğrenmek, karşılaştığım insanlarla paylaşımlar yapmak ve onların hikayelerinden ders çıkarmak benim için en büyük kazançlar” sözlerini kullandı.

Başkalarını dinlemek en iyi öğretici

Başkalarını dinlemenin ve yeni insanlarla tanışmanın da başarılı bir insanın özellikleri arasında olduğunu söyleyen Özbay, “Başkalarının deneyimlerini dinleyerek, onların hayat yolculuklarından alacağımız dersler bize ilham verebilir. Zamanın en iyi öğretici olduğunu unutmamak gerek; bu nedenle, yaşamdan aldığımız dersleri iyi değerlendirmek, başarı tanımımızı şekillendirebilir” dedi.

Asil Özbay ile Rutinin Dışında her Çarşamba Radyo Gedik’te.

Programın tamamını dinlemek için

Asil Özbay: Başarı için Dayatılan Kalıplardan Çıkın! yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Fatmagül Yay’ın akademik yolculuğu, birçok öğrenci için ilham verici nitelikte. Covid-19 pandemisi nedeniyle yaşanan aksaklıklar nedeniyle YKS’de istediği başarıyı elde edemeyen Fatmagül, iki yıllık ön lisans programını birincilikle tamamladıktan sonra dikey geçiş sınavında Türkiye’de ilk 10 bine girerek dört yıllık çocuk gelişimi bölümüne geçiş yaptı. Bu süreçte, akademik kariyerine olan ilgisini keşfeden Fatmagül, proje danışmanı İrem Altan Aksu’nun da desteğiyle TÜBİTAK projesine adım attı. Projenin ortaya çıkış hikayesi, Fatmagül’ün sosyal sorumluluk projelerine olan ilgisinin ve bu alanda gösterdiği başarının bir yansıması olarak öne çıkıyor.

Öğretim Görevlisi Doktor İrem Altan Aksu’nun rehberliğinde yürütülen bu proje, sadece eğitim fakültelerinde değil, tüm üniversite bölümlerinde yaygınlaştırılması gereken bir dersin önemini vurguluyor. Topluma Hizmet Uygulamaları dersinin, öğrencilerin sosyal sorumluluk bilincini artırdığı ve topluma fayda sağlayacak projeler geliştirmelerine olanak tanıdığı belirtiliyor. İrem Altan Aksu’nun da programda ifade ettiği gibi, bu tür projeler sadece topluma katkı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda öğrencilerin kendilerini geliştirmelerine ve mesleki anlamda daha donanımlı bireyler olmalarına yardımcı oluyor. Bu başarı hikayesi, İstanbul Gedik Üniversitesi’nin öğrencilerine sunduğu fırsatları ve bu fırsatların ne denli önemli sonuçlar doğurabileceğini gözler önüne seriyor.

İstanbul Gedik Üniversitesi’nden Bir Başarı Hikayesi yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Asil Özbay, podcast serisinin ilk bölümünde, özellikle gençlere yönelik hazırladığı bu projenin arka planını ve motivasyonunu anlatıyor. Gençlik yıllarında başkalarının hikayelerinden ve deneyimlerinden nasıl ilham aldığını ve kendi hayatına nasıl güzel parçalar kattığını dile getiriyor. “Çok küçük bir söz, kısacık bir hikâye veya bir tavsiye hayatımızın her yönüne katkı sağlayabiliyor,” diyen Asil, bu podcast serisinde gençlere bu tür ilham verici içerikler sunmayı hedefliyor. Deneyimlerin ve bu deneyimlerden çıkarılan derslerin hayatımıza daha fazla ve güçlü yön verebildiğine inanan Asil, gençleri harekete geçmeye teşvik ediyor.

Podcast serisinde ele alınacak konuların başında adapte olma ve iletişimin gücü geliyor. Asil, hızla değişen dünyada gençlerin adapte olma becerilerini geliştirmesinin önemine vurgu yapıyor. Bunun yanı sıra, iletişimin sadece konuşmak değil, aynı zamanda dinlemek ve anlamak olduğunu belirtiyor. “Ben hiç konuşmayan ama sustuğunda bile şifa olan insanlara rastladım,” diyen Asil, iletişimin farklı açılardan ele alınmasını ve bu kavramın hayatımızdaki yerini sorgulamayı amaçlıyor. Bu yaklaşım, gençlerin yeni ortamlara, farklı kültürlere veya bilinmeyen durumlara uyum sağlama becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Podcast serisinde ayrıca, kalbimizi dinlemenin ve kendi iç sesimize kulak vermenin önemine değinilecek. Asil, hayallerin peşinden gitmenin ve bu hayalleri gerçeğe dönüştürmenin önemini vurguluyor. “Kendimize hangi soruları sorarsak iyi olur?” sorusunu ortaya atan Asil, gençlerin kendi isteklerini ve hayallerini keşfetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Kendi hayatında sorduğu soruların ve bu soruların getirdiği farklı bakış açılarını gençlerle paylaşarak, onları kendi içsel yolculuklarına çıkmaları için teşvik ediyor.

Son olarak, Asil Özbay’ın podcast serisinde yurt dışı gençlik programlarına dair bilgiler ve öneriler de bulunacak. Gençliğinde neredeyse tüm yurt dışı gençlik programlarını deneyimlemiş biri olarak, bu konudaki tecrübelerini dinleyicileriyle paylaşacak. Asil, gençlere bu programlarla ilgili rehberlik ederek, onların da dünya genelinde farklı kültürleri tanımalarına ve yeni deneyimler kazanmalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Bu podcast serisi, gençlerin kendi potansiyellerini keşfetmelerine ve hayallerinin peşinden gitmeleri için onlara ilham kaynağı olmayı vaat ediyor.

Asil Özbay’ın sunduğu Rutinin Dışında her Çarşamba 17:00’de Radyo Gedikte

Hayallerin Peşinden Giden Bir Dünya Gezgini: Asil Özbay yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Gedik Üniversitesi Gedik Meslek Yüksek Okulu bünyesinde çalışmalarına başlayan Medya ve İletişim Programında eğitim alan öğrenciler Radyo Gedik ile yayıncılık projelerini hayata geçiriyor. İletişim teknolojilerini yakından takip eden, akademik yeterliliği üst seviyede medya ve iletişim uzmanları yetiştirmeyi hedefleyen Medya ve İletişim bölümü öğrencileri, yapılacak çalışmalar ile Radyo Gedik’in deneyiminden ve teknik desteğinden yararlanabilecek. Bölüm öğrencilerinin akademik gelişiminin yanında mesleki pratiğinin de geliştirmesinin amaçlandığı çalışmalarda öğrenciler, ilgi alanlarına yönelik radyo, podcast ve YouTube yayınlarını Radyo Gedik stüdyolarda gerçekleştirebilecek. Konuyla ilgili Radyo Gedik’e açıklamada bulunan Medya ve İletişim Program Başkanı Öğr. Gör. Elif Ünaldı, “Öğrencilerimizin derslerde gördükleri bilgileri yapacakları yayınlar ile bir adım ileriye taşımak istiyoruz. Günümüz dünyasında iletişim çalışmalarının sektördeki dinamikleri takip edecek şekilde hayata geçirmek büyük önem taşıyor. Öğrencilerimizin Radyo Gedik’te gerçekleştirecekleri çalışmalarla kendi ilgi alanlarına ve uzmanlaşmak istedikleri alana göre yayınlar yapabilecek. Bu çalışmalarla öğrencilerimiz hem medya alanında deneyime sahip olurken kendilerini ifade etme olanağı bulacak, seslerini duyuracak. Yapacakları yayınlarla birlikte yeni medyanın olanaklarını Radyo Gedik’teki programlarıyla pratik anlamda da kullanabilecekler” dedi.

Farklı temalarda yayınlar sizleri bekliyor

Yürütülen çalışmalar kapsamında Medya ve İletişim Bölümü birinci sınıf öğrencisi Arda Ümit Toraman, Toraman Show adıyla yayınlarına başladı. Toraman yayınlarında ilgi alanı dahilinde olan Japonya, Güney Kore, Türkiye ve İngiltere liglerinde haftanın maçlarını yorumluyor, gelecek maçlar hakkındaki tahminlerini Türkçe rap müzikleriyle paylaşıyor. Her Cuma saat 17.00’de radyogedik.com.tr ve Radyo Gedik mobil uygulamaları üzerinden dinlenebilen program, Radyo Gedik Spotify kanalında da istenildiği zaman dinlenebiliyor. İstanbul Gedik Üniversitesi öğrencisi Salim Can Erişken’in Kariyer Avcıları, Furkan Sübütay’ın Genç Spor, İstanbul Gedik Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi öğrencilerinin hazırladığı Sağlığa Genç Bakış gibi programlara da ev sahipliği yapan Radyo Gedik, hayalindeki yayını gerçeğe dönüştürmek isteyen Genç Gediklileri bekliyor.

Radyo Gedik’ten Genç Gediklilere Çağrı yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

1905’te İstanbul’da doğan Reşat Ekrem Koçu, tutkuyla sürdürdüğü tarih öğretmenliğinin yanında gazeteciliği de aktif ve çok yönlü olarak sürdüren bir entelektüel. Kuleli Askerî Lisesi, Vefa Lisesi ve Pertevniyal Lisesi gibi önemli okullarda tarih öğretmenliğinin yanında Cumhuriyet, Yeni Sabah, Milliyet, Hergün, Yeni Tanin ve Tercüman gibi gazeteler ile Hayat Tarih Mecmuası, Resimli Tarih Mecmuası, Tarih Dünyası, Hayat, Yeşilay, Büyük Doğu, Hafta, Türk Folklor Araştırmaları, İstanbul Enstitüsü Mecmuası ve daha birçok dergide yazıları yer aldı. 1944 yılında kaleme almaya başladığı İstanbul Ansiklopedisi ise İstanbul’a dair tarihî, coğrafi, mimari, edebî, folklorik ve kültürel konularını ele almayı amaçladığı ve hayatını vakfettiği bir çalışma olarak tarihteki yerini aldı. Uğruna Göztepe’deki babadan kalma köşk dahil olmak üzere birçok varlığını harcadığı İstanbul Ansiklopedisi Koçu’nun vefatına dek üzerine çalıştığı uğraşısı oldu. 173 fasikül ve 11 cilt süren ve son olarak ansiklopedinin G harfinde sona eren “macerasını” ele alıyor. Macera dememizdeki en önemli neden ise ansiklopedinin İstanbul’un 19. Yüzyıldaki sokak kültüründen bir kabadayı figürüne veya Hindistan’a giden yolda önemli bir durak olan Sultanahmet’te konuşlanan hippiler üzerine yazılan şiirlere kadar geniş bir listeyi içermesi. Her maddenin üzerinde geniş tanımlamalar dışında yarattığı etkiler, dönemin gazete küpürleri dahil olmak üzere yer alıyor. Öyle ki Sanat Tarihi Profesörü Semavi Eyice, “işin ciddiyetini biraz kaçırmış” ve “esere etraflı surette girmesi gereken önemli bazı maddeler birkaç satırla geçiştirilmiştir” şeklinde yorumladığı büyük bir kütle olarak yer alıyor İstanbul Ansiklopedisi.

Koçu, vefatına kadar İstanbul Ansiklopedisi üzerine çalışmaya devam etti

Koçu’nun tespit edilemeyen yönleri var 

Kültür Sanat Ajandası’na konuk olan Salt Programlar Sorumlusu Gülce Özkara ve Arşiv Sorumlusu Masum Yıldız sergiye giden süreci ve içeriği paylaştı. Reşat Ekrem Koçu’nun 70 ve 80’lerde güvenilir kaynak görülme özelliğinin 1990’larda azaldığını söyleyen Masum Yıldız, 2018’de araştırmaya başlamadan önce Koçu’nun kitap ve evraklarından oluşan 62 kolisinin kendilerine teslim edildiğini dile getirdi.

Sergi için toplamda 40 bin belgeyi taradıklarını ekleyen Gülce Özkara, çalışmalar sırasında Reşat Ekrem Koçu’yu daha iyi tanıdığını belirtti. Özkara, “Sergide Koçu’yu resmi tarih yazıcılığının dışındaki kimliğine yer vermek istedik. Sergi süresince de Koçu’yu tam olarak anlayıp anlamadığımızı soranlar oldu. Ben de hala emin değilim. Reşat Ekrem Koçu’nun yazılarında kullandığı bir kalıp ‘Başka kayda rastlanmadı’. Aslında kendisi için de bu geçerli, hayatına dair tespit edilemeyen bir sürü bilgi var” şeklinde konuştu.

Sergide Ansiklopedi’de yer alan çizim ve yazılar da yer alıyor.

Salt’ın çağrısı ile koleksiyona ulaşıldı

Peki koleksiyonun Salt’a ve Kadir Has Üniversitesi’ne ulaşması nasıl mümkün oldu? Masum Yıldız şu şekilde yanıtladı: “Koçu, 1975 yılında vefat edince arşiv evlatlığı Mehmet Koçu’ya geçiyor. Mehmet Koçu, 1977 yılında eserin haklarını ansiklopedinin yazarlarından Enver Esenkova’ya satıyor. Esenkova’nın almasının nedeni ise yayınlara devam etmek istemesi. 1990’lara kadar bu uğraşı devam etse de başarılı olamıyor. Önce Enver Bey sonrasında eşinin vefatının ardından arşiv kızına kalıyor. Salt yazlık sergisi için kamuoyuna yazlıkta çekilen fotoğraflar konusunda bir çağrı yapmıştı. Emine Hanım bu çağrıyı görerek Salt ile iletişime geçiyor. Arşiv ilk geldiğinde Reşat Ekrem Koçu’nun kendine özgü çalışma prensibini anlamaya çalıştık ilk olarak. Çünkü belgelerde çeşitli şifrelemeler gibi yazılar var. Ve aslında Z harfine kadar da bir liste yapmış. Bir yandan da kitaplarını ve gazete yazılarını araştırmaya devam ettik. Ve fark ettik ki Koçu’nun yaşamıyla birlikte bütün çalışmaları da İstanbul Ansiklopedisi ile iç içe.”

Sergi, Salt Galata’nın üç katına yayılıyor.

Sergi 7 bölümden oluşuyor

Çok katmanlı olma özelliği gösteren arşivin sergiye dönüşme sürecini anlatan Gülce Özkara, “Reşat Ekrem’i farklı kılan ‘başka kayda rastlanmayan’ları bir ansiklopedi haline getirmesi, biz de bu açıdan yaklaştık diyor ve ekliyor: “Biz de önceleri kendilerine bekar uşakları denilen zaman içerisinde ayak takımı ve gariban adını alan bir alt kültüre odaklandık. Galata’yı da kentsel odak olarak aldık. Sergide de orijinal malzemeyi direkt olarak sergiliyoruz. Sergide hem ansiklopedi maddelerine, Koçu’nun yaşamına ve ansiklopedinin nasıl oluşturulduğunu veriyoruz. Tüm bunları da yedi bölüm halinde sergiledik.”

Sonu gelmeyen bir ansiklopedi

Semavi Eyice’nin gereksiz ayrıntıların yer aldığı bir çalışma olarak yorumladığı İstanbul Ansiklopedisi bitebilir miydi? “Koçu’nun ömrü uzun ve parası olsaydı bile bitmeyecekti” diyen Masum Yıldız, “Günümüze kadar yaşasaydı bile bitmezdi. Çünkü her gün yeni bir maddeye erişecekti. Eyice’nin dediği gibi lüzumsuz insanları da sergide görüyoruz. Biz de bu ‘lüzumsuz yükü’ göstermek istedik. Ayrıca kötü bir arşivle de karşı karşıya olduğumuzu göstermek istedik. Çünkü kronolojik bir sırası olmayan bir kısmı satılmış, kaybolmuş bir arşiv söz konusu” diye ekledi.

Programın tamamını buradan dinleyebilirsiniz:

Salt Galata’da Bir Başka İstanbul Tarihi yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.

Katı kuralları olmayan bir ebeveynlik türü

Deniz Karadeniz ile Öpünce Geçmeyen Uflar’a konuk olan İletişim, Çift Dilli Eğitim ve Toplumsal Cinsiyet Çalışmaları Uzmanı Dr. Aslıhan Tokgöz, ebeveyn ve çocuk arasında doğumdan itibaren kurulan duygusal, güvene dayalı bağ olan güvenli bağlanmanın önemini anlattı. Güvenli bağlanma kavramıyla öncelikle “sezgisel” olarak tanıştığını söyleyen Tokgöz, “Çocuk yetiştirme üzerine birçok kaynak yer alsa da her ebeveynlik yolculuğu kendine özgü, cesaret gerektiren ve bilinmeyenlerin çok olduğu bir süreç. Bu anlamda da ‘kalp yordamıyla’ yollar aramaya çalışıyoruz.”

0-7 yaş arası önem kazanıyor

Kitap güvenli bağlanma üzerine Türkiye’de çıkan ilk yayınlardan biri.

Bağlanma temelli ebeveynlik üzerine çalışmalar yürüten Attachment Parenting International isimli STK’nin Türkiye kurucu direktörlüğünü de yürüten Tokgöz, “Bu oluşumla ebeveynlere farkındalık eğitimlerinin yanında, ‘Kalpten Bağlı’ isimli güvenli bağlanma temelli ebeveynlik üzerine bir kitap yayımladık. Ve artık daha çok sayıda ebeveynin yüzlerinin şefkate doğru döndüğünü de görüyorum. Sadece ebeveynler değil pediatri alanında çalışan doktorlar da kendilerini yetiştirmek adına bu kitaptan faydalanıyor. Ve kitabın içeriğine bağlı olan eğitmen eğitim programı da var. Burada da teorik bilgiden sahaya yansıyan sağlıklı bilgilerin herkese ulaşmasını hedefliyoruz” dedi.

Çocuklarda 0-7 yaş aralığının önemine vurgu yapan Tokgöz, bu dönemin bağışıklığın, duygusal dayanıklılığın ve mutlu bir birey olmanın temeli olduğunu belirtti. Gelecek yaşamında bireyin zorluklara dayanmasında ve toparlanmasında güvenli bağlanmanın önemine değinen Tokgöz, “Bilmediğimiz bir dili kullanıyoruz aslında. Şefkat dili üzerinden ödül ve ceza olmadan çocuğa yaklaşıyoruz. Çocuklara ne kadar duygusal anlamda emek verirsek, gelecek yaşantısında çocuğumuza en iyi okullara göndermekten daha iyi bir armağan sunmuş oluruz” şeklinde konuştu.

Tartışmalara rağmen onarıcı davranmak gerekiyor

Kişinin kendi değerini bilmemesinin en büyük nedeni olarak çocuklukta eksikliği yaşanan güvenli bağlanma olduğunu vurgulayan Tokgöz, “Çoğumuza yabancı olan ‘Ben kendim olarak değerliyim ve güvendeyim’ hissi bir yandan da suçluluk ve yetersizlik hissini ortaya çıkarıyor. Belli bir başarı gösterirsek anca sevgiye layık olduğumuz hissi yaygın. Güvenli bağlanma da ebeveynlerin yanında çocuğun ‘burası benim için güvenli’ demesi. Bunun için de ebeveynlerin duygularını yönetebilme yeteneğine sahip olması ve çocukla olan iletişim şekli önem kazanıyor. Sadece konuşarak değil, göz teması ve dokunuşla; günlük yaşamın içindeki rutinlere yedirerek bu iletişim sağlanabilir” diye belirtti.

Güvenli bağlanmanın yanında ebeveyn ve çocuk arasında her yaşta tartışmalar yaşanabileceğinin ekleyen Tokgöz, “Çocuk her yaşta duygu patlamaları yaşayarak kendini yüksek tondan ifade edebilir. Fakat bu da çocuğa alan açmakla ilgili. Yani çocuk kendini rahat hissettiği bir ortam sağlandığı için kendini baskılamadan içinden geçenleri söyleyebiliyor. Mutlaka duyguların tanımlanarak iletişimi onarmak için rol model olmak gerekir. Çocuklarım da bu gibi konuşmalarda ‘Anne başa sarabilir miyiz?’ diyor. Bu da onarıcı bir ritüel haline geliyor. Ergenlik dönemindeki çocuklarda bile, gelişmiş bedenlerine rağmen yapısal olarak beyinleri hala gelişme çağında. Bunları göz önünde bulundurarak, çocukların yaşadıkları pişmanlık ve telafi hissine karşı onarıcı bir şekilde yaklaşmak önem kazanıyor” dedi.

Programın tamamını buradan dinleyebilirsiniz:

Yarının Mutlu Bireyleri için Çocuklukta Güvenli Bağlanma Şart yazısı ilk önce Radyo Gedik üzerinde ortaya çıktı.