Sağlık
Kış aylarında hava koşullarının zorluğu ve günlerin kısalması, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Soğuk hava, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların artışına neden olabilir. Ancak, doğru beslenme ile vücut direncini artırmak ve hastalıklara karşı korunmak mümkün. Uzmanlar, kış boyunca bağışıklık sistemini güçlendirecek besinlere odaklanmanın önemine dikkat çekiyor. İşte kış aylarında sağlıklı kalmak için beslenme önerileri: C […]
Cildimiz, eklemlerimiz, kemiklerimiz, tendonlarımız ve bağlarımız sağlıklı bir şekilde işlevlerini sürdürebilmek için çeşitli bileşenlere ihtiyaç duyar. Bu bileşenlerden en önemlisi ise kolajendir. Kolajen, vücudumuzda en fazla bulunan protein olup, bağ dokularının temel yapı taşıdır. Cilt, kemikler, eklemler ve diğer birçok dokunun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için kolajenin rolü büyük. Peki, kolajen nedir, nasıl çalışır ve […]
Dr. Mehmet Portakal ile Biraz Sağlık Konuşalım’da bu hafta Wellbeing Sağlık Uzmanı Mine Kalpakçıoğlu, sağlıklı yaş almak için 2025’te öne çıkacak Wellbeing trendlerini paylaştı. Sağlıklı yaşam, artık erişilmesi zor bir rutin değil. Hayatın içinde farklı anlarda gün içine yayılabilecek alışkanlıklarla sağlıklı ve nitelikli bir ömür sürmek herkesin elinde. Wellbeing Sağlık Uzmanı Mine Kalpakçıoğlu Dr. Mehmet […]
Bu hafta, saç bakımı konusunda önemli bilgiler edineceğiz. Saç sağlığı, hem genel görünümümüzü hem de kendimizi nasıl hissettiğimizi doğrudan etkileyen bir faktördür. Saçlarımız, dış etkenlerden kolayca etkilenebilir ve sürekli olarak değişim gösteren bir yapıya sahiptir. Ancak doğru bakım yöntemlerini ve sağlıklı alışkanlıkları benimsersek, saçlarımızı daha güçlü, parlak ve sağlıklı tutmamız mümkün. Eczacı Sema Uysal Zeybek […]
Vücudun insülin üretme yeteneğinin bozulması veya üretilen insülinin düzgün bir şekilde kullanılamaması sonucu gelişen diyabet beslenme, ilaç tedavisi, fiziksel aktivite ve genel yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebiliyor. ZİA’nın Sesleri programının bu haftaki konuğu Uzman Diyetisyen Merve Güldalı Serin diyabetin yönetilmesinde yapılabilecekleri anlattı. Diyabetin en yaygın türleri Tip 1 ve Tip 2 diyabet olarak bilinirken, gestasyonel […]
Medikal estetik, cilt sağlığı ve görünümünü iyileştirmek amacıyla tıbbi prosedürlerin uygulandığı bir alandır. Bu alan, estetik kaygıları gidermek ve ciltteki sorunları tedavi etmek için çeşitli teknikler ve yöntemler sunar. Cilt sağlığı ise genel sağlıkla doğrudan ilişkilidir; bu nedenle, medikal estetik uygulamaları cildin görünümünü iyileştirirken aynı zamanda sağlığını da korumaya yardımcı olur. Özellikle sonbahar mevsiminde, yazın […]
Akademik Podcastler serisinde İstanbul Gedik Üniversitesi akademisyenleri, uzmanlık alanlarına dair merak edilen konuları açıklamaya devam ediyor. Akademik Podcastler’in bu haftaki konuğu İstanbul Gedik Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Gonca Güzel Ünal, bağırsak sağlığı ve prebiyotik dengesi için yapılabilecekleri anlattı. Günümüzde birçok alışkanlığın bağırsak sağlığına olumsuz etkilerini anlatan Ünal günlük hayata dair dikkat […]
Hiperpigmentasyon, ciltte melanin üretiminin artması sonucu belirli bölgelerin daha koyu hale gelmesiyle karakterize edilen bir durumdur. Genellikle kahverengi, siyah veya pembe lekeler şeklinde görülen bu durum, “yaşlık lekesi,” “güneş lekesi” veya “karaciğer lekesi” gibi isimlerle anılmaktadır. Zeybek hiperpigmentasyonun başlıca nedenleri arasında şunları sıraladı: Güneş Işığına Maruz Kalma: UV ışınları, melanin üretimini artırarak ciltte lekelenmelere neden […]
Bel ve boyun ağrıları, günümüzde kronikleşen rahatsızlıkların başında geliyor. Masa başı çalışanların yanında cep telefonu kullanımına bağlı olarak artan bel ve boyun rahatsızlıkları yaşam kalitesini de olumsuz etkiliyor. Dr. Mehmet Portakal, Biraz Sağlık Konuşalım’ın bu haftaki bölümünde bel ve boyun ağrılarına karşı alınabilecek önemler ve tedavi yöntemlerini anlattı. Günlük hayat içinde bel ve boynun dik […]
Tansiyon, şeker hatta baş ağrısı… Kronik rahatsızlıkların nedenleri arasında genetik faktörler olduğu kadar stres de yer alıyor. Farkına varılmadan maruz kalınan uzun vadeli stres, bağırsak problemlerinden vücut ağrılarına farklı rahatsızlıklarla kendini gösteriyor. Dr. Mehmet Portakal ile Biraz Sağlık Konuşalım’ın yeni bölümünde Travma Koçu, İlişki Danışmanı ve Eğitmen Ebru Erüreten stresin bedendeki yansımalarını anlattı. Stres rahatsızlıklarla […]
