YAZ AYLARINDA SAĞLIK: SİSTİT VE HAVUZ HİJYENİNE DİKKAT!

Sema Üsal Zeybek ile SağlıkOkuryazarlıkğı programında bu hafta, Tatil zamanında Sisit ve havuz hijyenine dikkat edilmesi konusunu ele alıyor.

HAVUZ KEYFİ KABUSA DÖNÜŞMESİN!

Yazın artan sıcaklıklarla birlikte havuzlar serinlemek için vazgeçilmez hale geliyor. Ancak yeterince sağlanmamış hijyen standartlarına sahip bir havuz, bakteri ve mikroorganizmaların kolayca çoğalabileceği bir ortam haline gelebilir. Özellikle ortak kullanılan havuzlarda dikkat edilmesi gerekenler şunlar:

• Havuzun klor seviyesi yeterli mi?
• Herkes havuza girmeden önce duş alıyor mu?
• Ayak dezenfektan havuzları aktif kullanılıyor mu?

Bu soruların cevapları genellikle “hayır” ise, o havuzda mikrobiyal bulaşma riski oldukça yüksektir. Bu tür havuzlardan sonra göz enfeksiyonları, mantarlar, idrar yolu enfeksiyonları ve cilt rahatsızlıkları görülebilir.

SİSTİT NEDİR VE NASIL KORUNULUR?

Sistit, mesane duvarının iltihaplanmasıdır ve en yaygın sebebi bakteriyel enfeksiyonlardır. Özellikle E. coli adı verilen bir bakteri bu durumdan sorumludur. Kadınların idrar kanalı yapısı kısa olduğu için bu bakteriler mesaneye kolayca ulaşabilirler. Yaz aylarında bu enfeksiyonların artmasında ıslak mayo ile uzun süre kalmak önemli rol oynar.

Sistitten korunmak için alabileceğiniz önlemler:

• Su tüketimi: Günde en az iki litre su içmek tavsiye edilir. Az su içmek, mesanede idrarın uzun süre kalmasına ve bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlar.
• İç çamaşırı seçimi: Daha çok pamuklu ve nefes alabilen iç çamaşırları tercih etmek faydalıdır.
• Hijyen: Vajinal duşlar ve yoğun sabunlardan kaçınmak gerekir, çünkü bunlar flora dengesini bozabilir. İyi bakterilerin korunması önemlidir.
• Bağırsak sağlığı: Bağırsak sağlığının iyi olması da idrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabilir.
• Bitkisel takviyeler: Bir sağlık profesyoneline danışarak idrar yollarına koruyucu özellik taşıyan Cranberry gibi veya D-mannoz içeren bitkisel preparatlar tercih edilebilir. Özellikle Cranberry’nin toz saşe formları ciddi anlamda idrar yollarını koruyucu etki gösterebilir.
• Uçucu yağlar: Niaouli uçucu yağı, antiseptik, antifungal ve antibakteriyel özellikleri sayesinde koruyucu olarak tatilde çantamızda bulunması gereken uçucu yağlardan biridir.
• Probiyotikler: Lactobacillus suşları içeren probiyotikler flora’yı koruyarak iyi bakterileri artırır ve sistit ile idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini azaltır.

Sağlıklı kalmak, sadece neşeli olmakla ilgili değil, aynı zamanda hijyen ve bilinçli davranmakla da çok ilgili. Özellikle kadınlarda sık görülen sistit gibi rahatsızlıklar, doğru önlemlerle büyük ölçüde önlenebilir. Havuz keyfinizi kabusa çevirmeden, bugün konuştuğumuz konularla ilgili önlemlerinizi alarak daha sağlıklı bir yaz geçirebilirsiniz.